Ваш город:

Алматы

Ваш город Алматы

Корзина
0 анализов / 0

ТРИ МИФА О ПОХУДЕНИИ

Перевод на русский язык ниже 👇

АРЫҚТАУ ТУРАЛЫ ҮШ АҢЫЗ

Аңыз: сіз жұмсағаннан гөрі, аз калория жеуіңіз керек.

🟢 Шындық
Иә, бұл дұрыс. Маңызды: калориялар пайдалы болуы және денені қоректік заттармен қанықтыруы керек. Егер сіз аз, дұрыс тамақтанбасаңыз, бұл инсулинге төзімділікті тудырады және болашақта салмақтың өсуіне әкеледі.

Аңыз: арықтау үшін, ең бастысы, 18:00-ден кейін тамақ ішпеу

🟡 Әрқашан емес!
Жалпы ұйқыға дейін 2-3 сағат бұрын тамақ ішпеу және кешкі ас пен таңғы ас арасында кем дегенде 8 сағат үзіліссіз ораза ұстауды үйрену жеткілікті. Бұл ережені көзсіз орындауға болмайды.

Аңыз: отбасында бәрі толық болса, арықтау бекер, бұл гендер

🔴 Жалған!
Салмаққа ген емес, өмір салты әсер етеді. Генетиктердің айтуынша: мінез-құлықты ген емес, қоршаған орта қалыптастырады. Ортаңызды өзгертіңіз, дұрыс тамақтаныңыз, спортпен айналысыңыз.

👉INVIVO – Қазақстандағы ең ірі зертханалар желісі!

ТРИ МИФА О ПОХУДЕНИИ 

Миф: калорий нужно съедать меньше, чем тратить 

🟢 Правда
Да, это правильно. Важно: калории должны быть полезными и насыщать организм нутриентами. Если есть мало и неправильно, это создаст инсулинорезистентность и приведет к набору веса в будущем.

Миф: чтобы худеть, главное не есть после 18:00 

🟡 Не всегда! 
В целом достаточно не есть за 2-3 часа до сна и практиковать интервальное голодание не менее 8 часов между ужином и завтраком. Соблюдать это правило слепо не стоит. 

Миф: если в роду все полные, худеть бесполезно, это гены  

🔴 Ложь!
На вес влияют не гены, а образ жизни. Генетики утверждают: не гены, а среда формирует поведение. Меняйте окружение, питайтесь правильно, занимайтесь спортом. 

👉INVIVO – крупнейшая сеть лабораторий в Казахстане!
☎️ +7 778 769 38 81
#похудение #мифы #арықтау #аңыздар