Loading...

Из за чего витамин D не повышается?

Витамин D играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, иммунной системы и общего самочувствия. Но иногда, несмотря на усилия, его уровень в организме не повышается. Давайте разберемся, почему это может происходить.

☀️Недостаток солнечного света 
Витамин D синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Недостаток солнечного света, особенно в зимние месяцы, может быть причиной дефицита витамина D.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      🔍 Продукция паратгормона, кальцитонина и витамина  D тесно взаимосвязаны и  поддерживают уровень ионизированного кальция, поэтому при нарушениях любого из этих показателей, необходимо проверить уровень витамина D. 


🍽️Неправильное питание 
Некоторые продукты богаты витамином D, например, жирная рыба, яичные желтки и молочные продукты. Недостаток таких продуктов в рационе может привести к низкому уровню витамина D.                                        

🩺Проблемы всасывания  в ЖКТ
Некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как целиакия или болезнь Крона, могут препятствовать всасыванию витамина D из пищи и добавок.

⚖️Избыточный вес 
Жировые клетки могут поглощать и накапливать витамин D, снижая его доступность для организма.

🔬Недостаток магния 
Магний необходим для активации витамина D. Без достаточного количества магния, ваш организм может не использовать витамин D эффективно.

🔍 Что делать?
Конечно же сдать анализ и узнать свой уровень в крови

08-042 Витамин Д (25-гидроксивитамин D)

go top