Loading...

Мол дастархан салдарымен қалай күресуге болады?

Қаңтардың басы келді, ал онымен бірге... бас жазу да келуі мүмкін.

Иә, дәл осы жайында сөйлесіп тұрмыз. Әрине, бұл мәселеден құтылудың ең жақсы жолы — спирттік ішімдіктерден мүлдем бас тарту. Бірақ егер сіз мерекелік сусындармен шектен шығып кеткен болсаңыз, оның салдарымен күресуге арналған бірнеше кеңес:

🌊 Гидратация — сіздің ең жақын досыңыз
Мүмкіндігінше көп су ішіңіз, бұл ағзадағы сұйықтықты қалпына келтіруге көмектеседі. Электролиттік сусындар да өте пайдалы.

🍲 Жеңіл таңғы ас немесе сорпа
Өз-өзіңізді көп тамақ жеуге мәжбүрлемеңіз, бірақ жылы сорпа немесе банан ағзаңызға тезірек қалпына келуге көмектеседі.

🍋 С витамині мен магний
Лимон қосылған шай, апельсин шырыны немесе магний қоспалары сіздің жағдайыңызды жақсартуға көмектеседі.

🚶‍♂️ Ашық ауада серуендеу
Қысқа серуендеудің өзі қан айналымын жақсартып, ағзадағы токсиндерді шығаруды тездетеді.

🛌 Демалыс
Өзіңізді кінәламаңыз және ағзаңызға қалпына келуге мүмкіндік беріңіз. Ұйқы — ең жақсы қайта жүктеу.

Маңызды! Егер сіз өзіңізді қатты жайсыз сезінсеңіз, уақыт созбай, дәрігерге қаралыңыз.

go top